משרד הבריאות מגיש: טיפים לקראת צום יום כיפור

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('b640e55c-7f75-44aa-95e7-7f422a1b7d80','/dyncontent/2025/2/2/49d19575-f76a-4ae0-9676-57f82f544068.gif',18877,'300100 ואסטאפ שלנו',525,78,true,48688,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('b640e55c-7f75-44aa-95e7-7f422a1b7d80','/dyncontent/2025/2/4/94d54792-d84e-4563-84b1-48d0fb574498.jpg',19007,'אייטם כתבה מחשב מובייל וולנס עד 02502025',525,78,true,48688,'Image','');},15]]);})

המילה "צום" כבר מתחילה להלחיץ אתכם? אל דאגה, משרד הבריאות ריכז עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם

היערכות לקראת הצום, משרד הבריאות

היערכות לצום:


התחילו להפחית צריכת קפאין כבר ביום שלפני הצום והקפידו על שתיית מים לאורך כל היום, לא רק בסעודה המפסקת.

סעודה המפסקת:


שלבו ירקות טריים ומבושלים, דגנים מלאים ומזונות עשירים בחלבון.
הימנעו ממזון אולטרה-מעובד ועתיר נתרן.

שבירת הצום:


התחילו עם שתייה חמה או פושרת, תמר או עוגייה ביתית.
לאחר כשעה ומנוחה, אכלו ארוחה קלה הכוללת מרק, סלט, מזון עשיר בחלבון וסוג של דגן מלא.

צום קל ומועיל לכולם.

 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה