אימון בבית או בחדר כושר?



רבים מתלבטים אם להירשם לחדר כושר או להתאמן בבית ובכן, לכל החלטה שכזאת יש את היתרונות ואת החסרונות שלה.
אז בכדי לקבל את ההחלטה הנכונה, חשוב לסקור את היתרונות של כל אחת מהאפשרויות ובהתאם, לקבל החלטה מושכלת לבי שיטת האימון המועדפת.

pixabay

אימון בחדר כושר
חושבים לעשות אימון בחדר כושר? להלן היתרונות והחסרונות של חדר כושר, אשר יסייעו לכם לקבל החלטה אם זאת הבחירה הנכונה בעבורכם:

היתרונות:

  • היתרון המרכזי של חדר כושר, טמון במתקנים ובציוד הכושר המגוון, אשר מאפשר לבצע מגוון רחב של תרגילים – הודות לכך, כל אחד יוכל לבצע את האימונים המבוקשים לידו ולהגיע להישגים הרלוונטיים.
  • יתרון נוסף, טמון בצוות המקצועי של חדר הכושר, אשר יכול לסייע בבניית תוכנית אימון מקיפה, המותאמת אישית עבור אותו המתאמן.
  • עוד יתרון של חדר כושר, בא לידי ביטוי באווירה ובעצם העובדה שיש לא מעט מתאמנים נוספים בחדר הכושר – מה שיכול להגביר את המוטיבציה ואת ההתמדה.

החסרונות:

  • החיסרון המרכזי הוא כמובן, העלות, מנוי בחדר כושר טמון בעלות כספית חודשית של מאות שקלים, אשר רבים מתקשים לעמוד בה.
  • חסרון נוסף טמון בהתחייבות – ברוב המקרים הנרשמים יתבקשו להתחייב על תקופת זמן מסוימת (מינימום חצי שנה וברוב המקרים גם שנה) ולא לכולם פשוט לעמוד בהתחייבות הזאת (כולם שמעו סיפורים על אנשים שעשו מנוי שנתי והיגיעו רק לאימונים בודדים).
  • עוד חסרון, בא לידי ביטוי בעובדה שיש צורך לצאת מהבית ולהגיע לחדר הכושר ולא תמיד יש את הרצון או את הכוח לעשות זאת.  

אימון בבית
שוקלים אימון בבית? להלן היתרונות והחסרונות של אימון בבית, בהשוואה לאימון בחדר כושר:

היתרונות:

  • אימון בית יכול להתבצע בכל זמן רצוי, בוקר, לילה וסופי שבוע - כך שכל אחד יכול לשלב את האימונים עם לוחות הזמנים שלו.
  • יש לא מעט סוגים של ציוד ביתי, אשר יכולים  לייעל את האימון בבית ובין היתר,
    סט משקולות יד, אופני כושר, הליכון וציוד נוסף – כדאי לבחור את הציוד, רק אחרי שמבינים על מה מעוניינים לעבוד.
  • כיום, ניתן ליהנות מלא מעט סרטונים של מאמני כושר ועל ידי כך לבצע מגוון תרגילי כושר בצורה איכותית, בטיחותית ונוחה – כמובן, שכדאי לבחור את הסרטונים הרלוונטיים בקפידה.
  • כאמור, אימון בבית לא כרוך בתשלום – מלבד ההוצאות הכספיות ההתחלתיות של רכישת הציוד הנדרש – וגם במקרה הזה, ניתן לקבל החלטה לגבי גובה התקציב אשר יוקצה למטרה.

חסרונות

  • בכדי להתמיד באימוני בית, קיימת חשיבות גבוהה לשמור על מוטיבציה ועל דבקות במטרה.
  • יש לוודא שאתם מבצעים את התרגילים בצורה נכונה ולצורך כך, חשוב לצפות בסרטונים הרלוונטיים.

בסופו של דבר, ההחלטה אם לעשות אימון בבית או בחדר כושר, היא אינדיבידואלית ולכן, חשוב שכל אחד יקבל את ההחלטה בצורה מושכלת ונבונה.

  


 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה