5 עצות מעשיות ופשוטות - איך להיות מאושרים
14.02.20 / 09:23
שון אקור מסביר בהומור רב - מה באמת יגרום לאושר - העצות עצמן נמצאות בדקה האחרונה של השיחה - כדאי לחזור ולצפות בדקה זו יותר מפעם אחת
לחגוג את העצמי שלנו ואת האישיות המיוחדת שלנו
כדאי להיות מאושר לא חייבם להמתין לחגיגות יום ההולדת שלנו או לאירוע משמעותי בחיים . על כל אחד מאיתנו לבנות את הביטחון העצמי שלך על ידי הכרת וחיבוק גדולתנו כאנשים .
יותר שמחות פחות דאגות
זה הרבה יותר ממילות השיר dont worry be happy
הצעד הראשון, עם זאת, הוא לבחור בחירה מודעת שתגביר את מידת האושר שלך. בספרו, "כיבוש האושר", שיצא לאור בשנת 1930, אמר הפילוסוף ברטרנד ראסל את הדברים האלה: "אושר אינו, למעט במקרים נדירים מאוד, משהו שנופל לפה, כמו פרי בשל ... אושר חייב להיות, עבור מרבית הגברים והנשים, אושר הוא הישג ולא מתנת האלים, ובהישג זה, מאמץ, כלפי פנים והן כלפי חוץ, חייב למלא תפקיד גדול. "
אמצו סליחה בלב ואל תתעכבו על עוולות
קיומה של טינה וטרדות סיעודיות עלול להשפיע על הבריאות הגופנית והנפשית, על פי גוף המחקר הצומח במהירות. אחת הדרכים לצמצם רגשות מסוג זה היא לטפח את הסליחה. זה מקטין את כוחם של אירועים רעים ליצור מרירות וטינה, אומרים מייקל מק'קולו ורוברט אמונס, חוקרי אושר
לעסוק בפעילויות משמעותיות הגורמות לאושר
לעתים רחוקות אנשים מאושרים יותר מאיתנו, כך טוענים לא מעט מחקרים חברתיים. אושר זהו מצב בו המוח שלך נקלט ביסודיות במשימה משמעותית המאתגרת את יכולותיך. עם זאת, הוא מצא כי הפעילות הנפוצה ביותר בשעות הפנאי - צפייה בטלוויזיה - מייצרת כמה מדרגות האושר הנמוכות ביותר.
כדי להפיק יותר מהחיים, עלינו לשלב יותר פעילויות משמעותיות , בעיקר בתקופה מאתגרת מבחינה אישית . פעילות פנאי עשירה עם משמעות עוזרת לצמוח מבחינה אישית ומסייעת לטפח אושר אישי
שירים ישראליים על אושר
דני רובס בדרך אל האושר
ריטה האם אתה מאושר
