לאור המצב- טיפול בסטרס ולחץ נפשי הטיפים של מומחי כללית רפואה משלימה

הטיפים של מומחי כללית רפואה משלימה להפגת סטרס ולחץ בלי להגיע למרפאה
לאור המצב הנוכחי, ביקשנו ממומחי כללית רפואה משלימה מספר טיפים שיסייעו בהתמודדות במצבי חרדה, מתח ולחץ.

עוד באתר- כתבות בנושא לייף סטייל 

ביקשנו מרכזי תחומי הטיפול של כללית רפואה משלימה טיפ יעיל לביצוע בבית אותו אפשר ליישם בעצמכם או על הילדים. אז קחו נשימה מרגיעה ומתחילים. 

טל אליאס, רכז תחום דיקור סיני מסבירה איזה תה יכול לסייע ולהרגיע:
"עברתם לילה קשה? אני ממליץ לפתוח את הבוקר בשתיית כוס תה מרגיע, שיכול לסייע לכם להשיג יתרונות נוספים:
• תה ירוק, על בטן ריקה, ימלא את מיכל האנרגיה שלכם.
• תה קמומיל ודבש עשוי לסייע בהקלה על כאבי ראש.
• תה עם עלי מנטה עשוי לסייע בהקלה על כאבי בטן שאופייניים יותר למצבי סטרס כמו זה שאנו חווים כעת".

ד"ר איתי שצקר, מומחה בהיפנוזה עם טיפ חשוב להתמודדות במצבי לחץ לילדים ובני נוער:

"אני ממליץ להשאיל טכניקה מעולם גיבורי העל. בקשו מהילד או הנער שלכם לחשוב על גיבור על או דמות בדיונית אחרת אליה הוא מחובר, ובעזרת דמיון מודרך, ספרו להם איך אותם גיבורים נלחמים בפחדים ועל תחושת החוזק שלהם".

צפו בווידאו תרגילים פשוטים שעוזרים להגיע לרגיעה

יערה בוחניק, רכזת תחום שיאצו מסבירה על שאיצו ביתי ומועיל:
"כמו שכולם יודעים, במצבי לחץ העצה הטובה ביותר היא קודם כל לנשום עמוק, להכניס הרבה אוויר ולנפח את הבטן ואחר כך לנשוף את האוויר החוצה ממש לאט. אחר כך אני ממליצה להזרים אנרגיה מרגיעה באמצעות לחיצות של האצבעות לאורך האמה – יש להתחיל מאזור הזרת ולהתקדם עד המרפק".

נופר רון, רכזת תחום רפלקסולוגיה מסבירה עיסוי אישי מרגיע:
"קודם כל כדאי לפנות לטיפולי מגע כמו רפלקסולוגיה, עיסוי, שיאצו וכדומה שבשל האופי שלהם מסייעים למטופלים להשיג רגיעה.

אני ממליצה לעצום עיניים, להפעיל את הדמיון ולבצע סריקה של כל הגוף ובתוכו לאתר את המקום שבו שוכנת המועקה שאתם מרגישים, למשל בגרון או בבית החזה או בכל מקום אחר.

אחר כך באמצעות נשימות עמוקות נסו לפנות את המועקה מאותו המקום. טכניקה נוספת היא לעסות בעדינות את כף היד בעזרת שמן לבנדר או קרם ידיים שאתם אוהבים".