חנוכה בפתח - מתכון לסופגניות ביס בריאות
23.11.20 / 19:57
סופגניות ביס מועשרות בחלבון במילוי ריקוטה מתכונים לסופגניות לקראת חג החנוכה. מתכונים פשוטים תוך עשר דקות הכנה שכל אחד יכול להכין. מרכיבים, איך מכינים סופגניות בבית. מתכונים לסופגניות חנוכה 2021.
איך מכינים סופגניות בבית. מתכונים לסופגניות חנוכה 2021.
רכיבים (30 יחידות):
200 גרם גבינת ריקוטה
2 ביצים
2 כפות מדידה אבקת חלבון של הרבלייף
3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל של הרבלייף
1 כפית אבקת אפיה
קורט מלח
½ כפית קינמון
שמן זרעי ענבים, לטיגון
אבקת סוכר, להגשה
אופן הכנה:
- מניחים את גבינת הריקוטה והביצים בקערה וטורפים לבלילה חלקה.
- מוסיפים את אבקת החלבון, אבקת הפורמולה 1 וניל, אבקת האפיה, המלח והקינמון ומערבבים.
- מחממים מחבת עמוקה עם שמן בגובה 1 ס״מ מעל להבה בינונית. כשהשמן חם, מניחים בעדינות כפיות של הבלילה ומטגנים משני הצדדים עד להזהבה. מעבירים לצלחת מרופדת בנייר סופג.
- בוזקים מעל אבקת סוכר ומגישים מיד.
טיפ:
טיגון בשמן זרעי ענבים הופך כל טיגון לבריא יותר
ערכים תזונתיים ליחידה:
קק"ל | חלבון, גרם | פחמימה, גרם | שומן, גרם |
109 | 1.8 | 0.9 | 9 |
אז נכון שהכי קל לקנות מדש סופגניות אבל מה יותר כיף מאשר להכין מתכון לסופגניות מושלמות באמצעות מתכון לסופגניות ביתיות. זה נותן לנו טעם של סופגניות של פעם. אם אתם פחות מקפידים על קלוריות תוכלו למצוא מתכון לסופגניות עם חמאה. בהתאם לטרנד העולמי אז יש לא מעט מתכונים לסופגניות טבעוניות. לשומרי הכשרות יש סופגניות קטנות פרווה אבל הכי כיף במטבח שלנו להכין מתכון לסופגניות ב10 דקות.
