מתכונים לארוחת בוקר מושלמת

מדובר רק על מדגם קטן מתוך עשרות מתכונים הקיימים באתר "פודיק" של שחר חן. היכנסו לקטגוריית מתכונים לארוחת בוקר באתר פודיק ותוכלו למצוא שפע של מתכונים מפורטים, המלווים בתמונות ובסרטוני הדרכה.

הנה 12 מתכונים לארוחת בוקר, שאהבנו באופן מיוחד:

דייסת שיבולת שועל עם קקאו:

רוצים לפתוח את הבוקר שלכם עם מנת בריאות? יש לנו מתכון במיוחד בשבילכם – דייסת שיבולת שועל עם קקאו! שיבולת שועל עשירה במקורות חלבון, שמספקים לגוף את האנרגיה שהוא זקוק לו על הבוקר. כל שאתם צריכים זה שיבולת שועל מהירה להכנה, חלב שקדים, קקאו מופחת שומן, סילאן ועוד כמה הפתעות. תוך כ-15 דקות עבודה, תקבלו דייסת שיבולת שועל נפלאה ומתקתקה, שתשאיר אתכם שבעים ושמחים לאורך זמן! המנה כוללת כ-435 קלוריות וכ-15 גרם חלבון.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: דייסת שיבולת שועל עם קקאו פודיק וכנסו לאתר

סלט יווני מסורתי טעים במיוחד:

סלטים בהחלט עונים על ההגדרה של מתכונים לארוחת בוקר. הם קלילים, צבעוניים ומזינים מאד. המתכון הזה לסלט יווני מסורתי הוא טעים במיוחד ומכיל את כל מה שאתם צריכים בשביל ארוחת בוקר מושלמת – מגוון ירקות טריים, גבינת פטה חתוכה לקוביות ותבלינים שונים. חתכו את הירקות, פזרו מעל את הגבינה ותבלנו בהתאם לטעמכם האישי כדי ליהנות מסלט חלומי תוך דקות ספורות! אפשר לאכול את הסלט בפני עצמו או יחד עם פרוסת לחם.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: סלט יווני מסורתי פודיק וכנסו לאתר

שייק אוכמניות בריא:

אוכמניות נחשבות בין המזונות הבריאים והמזינים בעולם. הן ידועות כמעכבות תהליכים דלקתיים, מאיטות תהליכי הזדקנות ומחזקות את מערכת החיסון. המתכון שלנו לשייק אוכמניות בריא כולל אוכמניות, עלי תרד, בננה, תמר ועוד כמה הפתעות. בין אם אתם משתמשים באוכמניות קפואות או טריות, מדובר בשייק בריאות מטורף, שיזניק לכם את רמות האנרגיה על הבוקר! זהו ללא ספק אחד מהמתכונים הבריאים ביותר ברשימה שלנו של מתכונים לארוחת בוקר. זה גם מתכון מעולה למתאמנים שביניכם.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: שייק אוכמניות בריא פודיק וכנסו לאתר

שייק ירוק טעים ובריא:

אם אתם פחות בעניין של אוכמניות, יש לנו שייק אחר במקום - שייק ירוק טעים ובריא! השייק הנהדר הזה כולל עלי תרד, תמר, מנגו, קיווי ועוד כמה מצרכים, שיכולים לעזור פלאים למערכת העיכול שלכם. הכניסו את כל המצרכים לשייקר, טחנו היטב ותוכלו ליהנות תוך דקות משייק מרענן במיוחד, שיפתח לכם את הבוקר עם חיוך ואנרגיות טובות.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: שייק ירוק טעים ובריא פודיק וכנסו לאתר

פנקייק חלבון עם שיבולת שועל, בננה, קינמון ועוד:

מתחשק לכם פנקייק על הבוקר? המתכון הזה לפנקייק חלבון הוא במיוחד בשבילכם! הוא כולל שיבולת שועל, בננה, קינמון, חמאת בוטנים ועוד מרכיבים טובים ומזינים. אם תעקבו אחר ההוראות, תוכלו ליהנות מכ-10 פנקייקים טעימים. בכל פנקייק יש כ-80 קלוריות וכ-6.25 גרם חלבון. מדובר על מתכון קל ומהיר, שמתאים במיוחד לספורטאים או למתאמנים!

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: פנקייק חלבון פודיק וכנסו לאתר

פסטה פיצה מוקרמת תוך 5 דקות:

אם אתם אוהבים לפתוח את הבוקר שלכם עם פסטה, גם זו אופציה. הכנו עבורכם מתכון נפלא לפסטה פיצה מוקרמת תוך 5 דקות. המתכון הזה דורש כמעט אפס מאמץ ומעט מאד זמן, כך שתוכלו לקום וליהנות תוך זמן קצר ממנה מושלמת וטעימה במיוחד. כל שאתם צריכים זה פסטה קטנה, רוטב פיצה קנוי, גבינה צהובה מגורדת, גבינת מוצרלה מגודרת, גבינת פרמז'ן ועוד כמה מצרכים, שיוסיפו את הטעם של איטליה. אם תרצו, תוכלו גם להחליף את הגבינות השמנות בגבינות רזות, כדי להפוך את המנה לבריאה יותר.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: פסטה פיצה מוקרמת תוך 5 דקות פודיק וכנסו לאתר

לחמניות יוגורט צזיקי:

יש אנשים שלא יכולים לפתוח את הבוקר שלהם בלי לחם. לכן, המצאנו את המתכון הנפלא הזה ללחמניות יוגורט צזיקי. מדובר על לחמניות קטנות, רכות וטעימות, מלאות יוגורט צזיקי והמון אהבה! כל שתצטרכו זה קמח לבן מנופה, מים פושרים, שמרים יבשים, מעט מלח, מעט סוכר והמרכיב הסודי – משקה צזיקי יווני. הלחמניות הנהדרות הללו מהוות תוספת נפלאה לארוחת הבוקר. מומלץ להכין אותן יום לפני שאתם מתכננים להשתמש בהן, כדי שתוכלו לקום בבוקר וישר ליהנות מהן.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: לחמניות יוגורט צזיקי פודיק וכנסו לאתר

לחם שום וגבינות מהיר מחלה של שבת:

יש לנו עוד מתכון נהדר ללחם של ארוחת בוקר. במקרה הזה, מדובר על מתכון מחלה. כל שאתם צריכים זה חלה, ביצה, מגוון גבינות שמנות ותבלינים. מכינים את תערובת הגבינות, מכניסים לתוך החלה ואופים בתנור כ-10 דקות עד להתרככות. בסופו של דבר, ייצא לכם לחם שום וגבינות מהיר וטעים במיוחד! מדובר על ארוחת בוקר נפלאה לא רק בשבת, אלא בכל ימות השבוע.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: לחם שום וגבינות מהיר פודיק וכנסו לאתר

גוואקמולי - סלט אבוקדו מקסיקני:

לפעמים אין זמן לשבת ולאכול ארוחת בוקר. אז מכינים כריך ויוצאים לדרך. הגוואקמולי הוא ממרח נהדר, שאפשר למרוח בקלות בכל כריך! מדובר על סלט אבוקדו מקסיקני טעים ומזין במיוחד, שאפשר להכין תוך כ-15 דקות בלבד. כל שאתם צריכים זה אבוקדו, עגבנייה, בצל, עלי כוסברה ולימון. אם תרצו, תוכלו גם להוסיף לסלט מעט פלפל ירוק חריף. לאחר ההכנה, אפשר לכסות את הסלט בניילון נצמד, לאחסן במקרר במשך יומיים-שלושה ולהשתמש בו גם בבקרים נוספים.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: גוואקמולי סלט אבוקדו מקסיקני פודיק וכנסו לאתר

שקשוקה פרימיום 8 סוגי עגבניות:

מחפשים מתכון לשקשוקה? אין ספק ששקשוקה מככבת ברשימה של מתכונים לארוחת בוקר. השקשוקה הגיעה לארץ מהמטבח הצפון אפריקאי וכוללת בגרסתה הקלאסית ביצים מבושלות ברוטב עגבניות, גמבות, בצל ושום. אבל, אנחנו באתר "פודיק" רצינו לשדרג את המתכון הבסיסי ולהביא לכם שקשוקה פרימיום מ-8 סוגי עגבניות! מדובר על מתכון יצירתי, צבעוני וטעים במיוחד, שילהיב את כל אוהבי השקשוקות המושבעים.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: שקשוקה פרימיום פודיק וכנסו לאתר

שקשוקה ירוקה פרווה ללא שמנת לבישול:

כשמדברים על מתכונים לארוחת בוקר, קיימים מתכונים רבים לשקשוקות. עוד שקשוקה משודרגת ומיוחדת היא השקשוקה הירוקה שלנו, שאפשר להגיש בתור מנת פרווה. השקשוקה הנהדרת הזו כוללת מגוון עלים ירוקים מזינים וטעימים, ביניהם עלי תרד, עלי מנגולד, כרישה, עלי קייל ובצל ירוק. העלים הירוקים מלאים בערכים תזונתיים, בוויטמינים ובמינרלים ומשפרים רבות את הבריאות הכללית. אפשר לאכול את השקשוקה עם פת לחם ואם רוצים, גם להוסיף שמנת לבישול או גבינות שונות כדי להפוך אותה למנה חלבית.

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: שקשוקה ירוקה פרווה פודיק וכנסו לאתר

עוגת נוטלה מ-2 מרכיבים בלבד:

אם מתחשק לכם לאכול משהו מתוק על הבוקר, יש לנו מתכון מושלם בשבילכם – עוגת נוטלה מ-2 מרכיבים בלבד. כל מה שאתם צריכים זה ממרח נוטלה וביצים גדולות. מחממים את השוקולד כחצי דקה במיקרוגל, מקציפים את הביצים ומקפלים אותן בשוקולד הנוטלה, מכניסים לתנור ומקבלים עוגת שוקולד נפלאה וטעימה, שכיף לאכול על הבוקר!

לצפייה במתכון רשום חפשו בגוגל: עוגת נוטלה מ-2 מרכיבים פודיק וכנסו לאתר

כתבה זו נכתבה על ידי שחר חן האחראי על המתכונים הצילומים והתכנים באתר פודיק