גם אתם לא ישנים מספיק? נתונים מעניינים מהרגלי השינה של הישראלים

שינה היא הצורך השלישי בחשיבותו לקיום הפיזי, הרגשי והתפקודי של האדם, אחרי אוויר ומים. אנחנו חייבים לישון על מנת שנוכל לשרוד ולתפקד בעולם.

משך השינה משתנה במהלך החיים ולכן בכל גיל יש טווח זמן שינה מומלץ שונה. 

הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מפרסמת נתונים על איכות השינה של תושבי ישראל - והנתונים המעניינים יכולים להביא רבים מאיתנו להזדהות עימם. ישנים פחות באמצע השבוע, בסוף השבוע משלימים שעות שינה. 

הנתונים המלאים:

שעות שינה ביממה באמצע השבוע

18% מבני 20 ומעלה ישנים עד 5.5 שעות ביממה באמצע השבוע, ללא הבדל בין גברים ונשים, ובין יהודים לערבים. 15% מבני ,44-20 19% מבני 64-45 ו-23% מבני 65 ומעלה ישנים עד 5.5 שעות.

30% מבני 20 ומעלה ישנים 6.5-6 שעות, ו-31% ישנים 7.5-7 שעות ביממה.

21% מבני 20 ומעלה ישנים 8 שעות ויותר: 19% מהגברים ו-22% מהנשים; 17% מהיהודים ו-36% מהערבים.

22% מבני 44-20, 17% מבני 64-45 ו-23% מבני 65 ומעלה ישנים 8 שעות ויותר.

שעות שינה ביממה בסוף השבוע

10% מבני 20 ומעלה ישנים עד 5.5 שעות ביממה בסוף השבוע.

16% מבני 20 ומעלה ישנים 6.5-6 שעות, ו-24% ישנים 7.5-7 שעות ביממה.

48% מבני 20 ומעלה ישנים 8 שעות ויותר בסוף השבוע.

נדודי שינה ב-3 לילות או יותר בשבוע

18% מדווחים על נדודי שינה ב-3 לילות או יותר בשבוע.

בגילים המבוגרים עולה שיעור המדווחים על נדודי שינה: 14% מבני 44-20, 19% מבני 64-45, 29% מבני 65 ומעלה.

42% מבני 20 ומעלה מדווחים על דאגות שהפריעו להם לישון לעיתים קרובות או מדי פעם ב-12 החודשים.

עייפות

24% מבני 20 ומעלה חשים שאינם ישנים מספיק שעות בלילה כדי לתפקד במיטבם.

5% מבני 20 ומעלה בעלי רישיון נהיגה, מדווחים שעייפות סיכנה אותם בנהיגה במידה רבה או במידה מסוימת בחודש האחרון.